Tóc rụng nhiều hơn khi thời tiết chuyển sang thu không phải lúc nào cũng là dấu hiệu bệnh lý - Ảnh: summitmddermatology
Mỗi ngày, một người khỏe mạnh vẫn có thể rụng hàng chục sợi tóc mà không hề nhận ra. Khi thời tiết chuyển mùa, lượng tóc nhìn thấy trên gối, lược hoặc sàn nhà có thể khiến nhiều người lo lắng rằng mình đang bị hói. Nhưng rụng tóc theo mùa và rụng tóc bất thường không hoàn toàn giống nhau.
Vì sao mùa thu tóc có thể rụng nhiều hơn?
Tóc không mọc liên tục, mà trải qua các giai đoạn khác nhau. Có những sợi đang phát triển, có những sợi bước vào giai đoạn nghỉ, rồi cuối cùng rụng đi để nhường chỗ cho tóc mới.
Một số nghiên cứu về chu kỳ tóc cho thấy cuối mùa hè và đầu mùa thu có thể là thời điểm tỉ lệ tóc ở giai đoạn nghỉ tăng lên, kéo theo lượng tóc rụng tăng ở một số người. Nghiên cứu công bố trên British Journal of Dermatology từng ghi nhận số tóc rụng đạt đỉnh vào khoảng tháng 8-9 ở nhóm nam giới khỏe mạnh được theo dõi trong 18 tháng.
Một nghiên cứu khác trên người Trung Quốc cũng phát hiện tỉ lệ tóc bước vào giai đoạn nghỉ tăng quanh tháng 8-9. Tuy nhiên các tác giả lưu ý mức thay đổi vẫn nằm trong phạm vi bình thường ở những người không mắc bệnh về tóc.
Vì vậy nếu vào mùa thu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn một chút khi gội đầu hoặc chải tóc nhưng mật độ tóc vẫn gần như không thay đổi, da đầu không có bất thường và sau đó tình trạng giảm dần, chưa chắc đó là vấn đề đáng lo.
Theo Học viện Da liễu Mỹ (AAD), một người bình thường có thể rụng 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Cleveland Clinic đưa ra khoảng dao động rộng hơn, khoảng 50-150 sợi mỗi ngày, bởi lượng tóc rụng có thể khác nhau giữa từng người.
Điều quan trọng vì thế không phải là ngồi đếm từng sợi tóc, mà là quan sát mật độ tóc và sự thay đổi theo thời gian.
Rụng tóc thế nào được xem là bất thường?
Dấu hiệu đáng chú ý nhất là tóc không chỉ rụng nhiều mà còn khiến tóc ngày càng thưa đi. Có nghĩa là tóc rụng nhưng không mọc lại.
AAD lưu ý một số biểu hiện có thể báo hiệu tình trạng rụng tóc thực sự, chẳng hạn đường ngôi rộng dần, tóc mỏng rõ ở đỉnh đầu, tóc buộc thành đuôi ngựa ngày càng nhỏ hoặc đường chân tóc lùi dần. Những thay đổi này thường diễn ra từ từ, nên nhiều người chỉ nhận ra khi tóc đã thưa đáng kể.
Ngược lại nếu tóc rụng thành từng mảng rõ rệt, thậm chí xuất hiện vùng da đầu trống tóc chỉ trong thời gian ngắn, đó không còn là kiểu rụng tóc thông thường. AAD cũng khuyến cáo chú ý đến những trường hợp tóc rụng thành từng búi khi chải hoặc gội.
Da đầu có triệu chứng bất thường cũng là dấu hiệu không nên bỏ qua. Ngứa dữ dội, nóng rát, đau, đỏ, đóng vảy, xuất hiện vết loét hoặc mủ có thể liên quan đến các bệnh lý ở da đầu và cần được bác sĩ đánh giá.
Một tình trạng khá phổ biến khác là rụng tóc do telogen, thường xuất hiện vài tháng sau một tác động khiến cơ thể bị stress như sốt cao, mắc bệnh nặng, phẫu thuật, giảm cân nhanh, căng thẳng kéo dài hoặc thay đổi nội tiết.
Điểm đặc trưng là tóc có thể rụng khá nhiều và xảy ra tương đối đột ngột. Cleveland Clinic cho biết người mắc tình trạng này có thể rụng tới khoảng 300 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên đây thường là tình trạng tạm thời, và tóc có khả năng mọc trở lại sau khi nguyên nhân được giải quyết.
Một lượng tóc bị rụng khá nhiều trong lúc gội đầu của một bạn trẻ - Ảnh: BÌNH NGHI
Khi nào cần đi khám lý do rụng tóc?
Nếu chỉ thấy vài sợi tóc trên gối hoặc lượng tóc trong cống nhiều hơn một chút vào mùa chuyển mùa, bạn chưa cần quá lo lắng. Nhưng nếu tình trạng kéo dài hoặc mật độ tóc thực sự giảm, đừng chỉ quy cho thời tiết.
Bạn nên đi khám da liễu nếu nhận thấy tóc rụng ngày càng nhiều, tóc thưa rõ, xuất hiện mảng hói, đường ngôi rộng nhanh, đường chân tóc thay đổi hoặc đồng thời có các triệu chứng bất thường trên da đầu.
Đặc biệt, nếu tóc rụng nhiều sau một giai đoạn sốt cao, mắc bệnh, phẫu thuật, giảm cân nhanh, căng thẳng kéo dài hoặc thay đổi chế độ ăn, bác sĩ có thể tìm nguyên nhân thay vì chỉ điều trị phần ngọn. Tùy trường hợp, việc đánh giá có thể bao gồm khám da đầu, kiểm tra chu kỳ tóc và xét nghiệm để tìm thiếu hụt dinh dưỡng, rối loạn tuyến giáp hoặc những vấn đề sức khỏe khác.
AAD nhấn mạnh rằng điều trị rụng tóc hiệu quả nhất bắt đầu từ việc xác định đúng nguyên nhân. Không phải cứ rụng tóc là cần uống vitamin hay sử dụng sản phẩm kích mọc tóc. Thậm chí việc tự bổ sung quá nhiều một số chất có thể gây tác dụng ngược.
Trong thời gian này, nên ăn đủ protein và năng lượng, tránh giảm cân quá nhanh, hạn chế các kiểu tóc kéo căng chân tóc và giảm sử dụng nhiệt hoặc hóa chất quá mức. Những thói quen này không thể ngăn mọi dạng rụng tóc, nhưng có thể giúp hạn chế những yếu tố gây tổn thương thêm cho tóc và da đầu.
